[...] od kilku dni jak balon i nadal się tak utrzymuje. Od środy jem już wg rozpiski i zrobiłam 2 treningi. Mam takie pytanie bo nie wiem jak lepiej. Staram się w każdym ćwiczeniu zrobić 3 serie po 12-15 powtórzeń, po ostatnim treningu na drugi dzień sabło czułam mięśnie prawie nic mnie nie bolało. To może lepiej w ostatniej serii dorzucic ciężaru i [...]
[...] ponieważ dotychczas od 2012 roku Khabib robił obozy w San Jose. I choć będzie to pierwsza walka Khabiba bez ojca, mistrz wagi lekkiej mówi, że wie, co ojciec kazałby mu zrobić. "Zawsze miał dość stanowcze rady - krótkie, stanowcze rady. Powiedziałby mi, żebym był skupiony. Powiedziałby: "Postanowiłeś walczyć, musisz się przygotować. Nie ma [...]
[...] dopytałam ;/ - ostatni test na prolaktynę miałam jakieś 2 lata temu i z tego co pamiętam to wtedy było ok.... A co do tej hiperprolakteniny i tycia to myślisz, że powinnam sobie zrobić badanie w tym zakresie ? - bo w sumie to sylwetke mam taka jaka mam, no i na diecie 1700 kcal przez ten miesiac przytyłam ( chyba, że to wogóle nie ma związku) ;]
[...] wypadło . Czy dałem radę ? Nawet z asekuracją ( miałem komfort psychiczny) w ostatniej serii poleciało 90kg 5x5 nisko schodzone, jeszcze wczoraj myślałem , że nie dam rady zrobić 2 mocnego treningu nóg w tygodniu ale rano wstałem dużo energii , odkąd podbiłem kcal szybciej się regeneruje ogólnie jest lepiej zobaczymy co waga pokaże, bo może [...]
[...] trening swoje zrobiłem to żreć poszedłem :D Co do studiów nie wypowiadam się , bo czas nauczyć się programować inaczej waruneczek :D Co do diety więcej wpc jem bo łatwiej mi zrobić na szybko ryż +wpc i źródlo tłuszczy /SFD/Images/2015/10/8/e015286472a8476b8929a19d4fb460d8.jpg /SFD/Images/2015/10/8/f7796b8637564cb28ad1f1b615d9ffcc.jpg
[...] na glebie, ale wątpię żeby go poddał nawet taki wymiatacz w parterze ponadto Davis też ma bardzo dobre BJJ więc może jakby go uszkodził ciosami (Vinnego) to mógłby Davis zrobić sensację i poddać Vinnego, bo w czystej wojnie na chwyty nie ma szans. Davis by UD. Nelson by KO I runda - timing, ko power i precyzja Nelsona vs. nie najlepsza [...]
[...] jednak nie poddaje, zaciska zęby i robi wszystko co w tych okolicznościach jest możliwe by wygrać. W efekcie zmęczony, w obliczu nieubłaganie szarżującego rywala, nie mogąc zrobić sobie rundy „odpoczynkowej”, zostaje brutalnie spacyfikowany. Chris Arreola wygrywa przez nokaut. Cristobal „The Nightmare” [...]
Skoro znalazlem taki temat to pomyslalem ze sie podepne, ja mam podobne problemy jako nastolatek stwierdzono u mnie chorobe Scheuermanna i wiele innych asymetri bioder i barkow. Ortopeda rozwarzal wsadzenie i gorset usztywniajacy gdyz moj stan byl kiepski pamietam ze dostalem wtedy cala liste przeciwskazan poinformowano mnie ze moge sie spodziwac [...]
[...] na wyciągu górnym długim drążkiem 1xMAX \ 1xMAX \ 1xMAX \ 1xMAX pierwsze pytanie - jeżeli jest napisane np. 2A, 2B - oznacza to, że to seria łączona? Jeżeli tak to mam zrobić całość bez odpoczynku czy czy po 1 serii i odpoczynek? (myślę robić serię łączoną po 1 serii, odpoczynek i następna/e seria/e) drugie - nie wiem jak zrobić: 2A [...]
[...] to tydzień, więc staraj się wykurować i szybko wrócić do treningów = ) Ja jak byłem chory to sobie robiłem też treningi, ale nie polecam ze względu na to że można coś sobie zrobić. Chociaż mnie to wyleczyło dość szybko, dzięki treningowi lepiej się czułem, katar to zamiast z nosa to chyba z potem wypływał z ciała, a ból głowy przeszedł [...]
Cofajac sie do czasow szkolnych... w II klasie liceum pojechalismy na tzw. zielona szkole - osrodek nad zalewem, lekcje takie luzackie, w dodatku ze 3-4 dziennie, kupa wolnego czasu... Hmmm czy cos wiecej trezba proponowac mlodziezy? Wieczorem oczywiscie zaopatrzenie w pobliskim sklepie i zalewanie ryjow na potege. Ktorejs nocy byl juz naprawde [...]
Exodus dobry film. Jesli chodzi o Chappie to wydaje mi sie ze zbyt duzo elementow komediowych tam bedzie i takich no... przesadzonych ( robot z ciosami karate ..??? ) ,zapewne swietne efekty i ogolnie ukazana technika., jak to w filmach Neila. Ale wlasnie, coraz bardziej sie obawiam ze Blomkamp moze fiilm o Alienie zrobic wlasnie takim [...]
Pierwszy trening (a nie tylko snucie się jak trup po siłowni jak wczoraj) po kataklizmie o którym wspomniałem wcześniej. Czyli szpital parę dni zaliczyłem i kroplówy w wyniku powikłań grypowych. Noc dzisiaj jeszcze nieprzespana, mdli, jem na siłę, we łbie się kręci, dezorientacja, serce trochę wariuje. No ale zmobilizowałem się na trening, to [...]
wklejalem tutaj, taki serialo/film 3 odcinki chyba byly, obcy wyladowali na ziemi wielkim statkiem i wylaczyli wszystko z tego co pamietam i po 20 latach dopiero wyszli i powiedzieli ziemianom ze maja zrobic to co im mowia albo ich zabija, cos w ten desen, nie pamietam tytulu :-D
[...] był. xD MCNPN - postanowiłem nie dodawać kg, względem ostatniego treningu. To była świetna decyzja. RZuraF - słabo siostra trzymała za nogi. Totalne dno wyszło. Musze zrobić sobie takie coś jak ma Buli. :) Wspięcia - robione bez pośpiechu. Nie potrzebuję do tego ćwiczenia ogromnej koncentracji. Ogólnie nie liczyłem powtórzeń, jak zaczynały [...]
Dzisiaj miał być trening nóg ale niestety Michał wrzucił plan za późno i pójdę jutro zrobić nogi Plan się przedstawia następująco: Być może zmienię przysiad tylny na przedni ale to jeszcze muszę skonsultować. Na ten czas jest tylny ... 6 serii :-o Micha z dzisiejszego dnia: ** 8:45 5g mono 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:20 Płatki owsiane 100g + rodzynki [...]
Prosze o wyrozumiałość, ale ciągle dąże do sposoby trenowania ktory pozwoli mi byc wielkim, sprawnym bez konieczności rezygnowania z akrobatyki sciezkowej lub siłowni. Jak to jest z trenowaniem 2 partii tego samego dnia? Ponoc organizm dopiero gdy sie polozymy/zakonczymy dzien zaczyna odbudowywać to co zostało przetrenowane. Jeżeli po SW (tkd) [...]
[...] gino miało tylko 3 miechy i nadawało się tylko pod skalpel.. A znałem jego przyczynę i wgl. Badania Ci dadzą coś jak jesteś po cyklu/na cyklu saa i pobiegniesz szybko zrobić co jest faktycznie podwyższone żeby wiedzieć czym atakować i atakować trzeba od razu dostinex/bromo na prolaktyne Femara/inny mocny inhibitor na estrogen, jak Ci to [...]
[...] zrobic trening siłowy na siłowni, zastanawiam się, czy to nic takiego i mogę sobie robić, czy nie. Pewnie to nic takiego, ale ja się nie znam w ogóle i jeśli mam sobie coś zrobić już na początku, to wolę spytać. Zobaczę rano, ale piszę teraz, bo nie wiem, czy rano ktoś odpowie. Pozdrawiam [...]
DT moniuszko
